Belle碎嘴中...
當過媒體人、網路人、行銷人,但其實老爸從小期許我當官夫人。來自台灣,落腳美國南加州,面臨30危機的處理方式就是每天在廚房裡努力玩耍,徜徉美食殿堂,希望你們也會喜歡我的實驗。
2016年,雙胞胎小米與小麥加入我們,迎接更豐富的生活!
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熱情海洋之芒果鳳梨奶昔 DIY Mango-A-Go-Go Smoothie

 

芒果三部曲第三章,來個熱情洋溢的Mango A-Go-Go~~

以前去Jamba Juice很愛點的一道,店家配方是以芒果、鳳梨及百香果為主,

但我們辛苦栽培的百香果還沒迸出個子兒,自己在家胡亂做,搞出一個芒果+鳳梨+柳橙的版本。

 

以前很佩服米國人能夠以蔬果昔當代餐(不過也有人是運動完大喝一杯,繼續進食),

但若仔細分析營養價值,一杯充滿維生素、纖維及蛋白質(還流行加上一大匙高蛋白粉)的蔬果昔,

倒是比嗑掉一顆便當來的健康許多,現在習慣天天喝杯蔬果昔,好好搭配三餐,營養均衡又窈窕開心!

 

最近媽媽很開心地買了台慢磨機,將家裡已熟未熟過熟的水果們都都放進去磨,

據她表示慢磨出來的果汁甜度甚高,很是美味。沒事多吃水果,多吃水果沒事~~

 

熱情海洋之芒果鳳梨奶昔 DIY Mango-A-Go-Go Smoothie   

材料。 

1/2 cup 芒果,切丁 mango, cut into cubes

1/2 cup 鳳梨,切丁 pineapple, cut into chunks

1顆 柳橙汁 orange juice

3 tbsp 零脂肪原味優格 nonfat plain yogurt

1 cup 無糖椰奶(或低脂/零脂肪牛奶) unsweetened coconut milk

1 tbsp 蜂蜜或龍舌蘭蜜 honey or agave nectar (視甜度調整)

ice (optional) 冰塊

 

作法。將所有材料用食物調理機/果汁機打成喜愛的濃稠度與甜度即可

 

熱情海洋之芒果鳳梨奶昔 DIY Mango-A-Go-Go Smoothie

都是我喜歡的水果味,混搭起來酸甜好喝,好個繽紛的夏天!

 

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留言列表 (6)

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  • 廚房探險家凱西
  • 原來agave 是龍舌蘭蜜啊

    老外真的是可以用冷冷的東西當一餐耶
    我真的來這麼久
    還是沒辨法
    每餐還是一定要吃熱食才有滿足的感覺啊~
  • 對呀,agave nectar是龍舌蘭萃取物,我喜歡在烹調或調飲料的時候使用它代替糖。
    我們還是有亞洲胃,一樣是鹹食,加熱以後吃才有安撫食物的感覺,就算三明治,很多口味也是溫的好吃呢!

    Belle's Lab 於 2013/06/08 07:23 回覆

  • 北極圈的冰冷世界
  • 這真是熱情洋溢的奶昔呀!引人想大口大口的喝呀!
  • 哈哈,熱情洋溢~~ 喝了全身都想扭起來,跳支Agogo!

    Belle's Lab 於 2013/06/08 07:25 回覆

  • yuan
  • 慢磨機聽起來好像很酷~是有特別的效果嗎? 黃色的食材果然很令人開胃阿~
  • 媽媽被電視購物燒很大,她說慢磨機可以有效保留蔬果裡的營養素,避免一般榨汁機其刀片及高轉速摩擦產生的熱與衝擊力,而讓蔬果汁氧化變質。
    我還沒有喝到,但是媽媽說甜度比果汁機高出許多~~

    Belle's Lab 於 2013/06/12 06:16 回覆

  • ♥ 914 ♥
  • 哈哈哈~~~ 果然被妳燒到一個不行
    上禮拜果然做起了芒果果醬
    這禮拜也來打這個好了

    p.s 實在被妳燒到不得不把貝兒妳寫進我的文章裡阿 XDDD
  • 哈哈~~看到了看到了,你那篇文章我是處處都滿意呀!

    Belle's Lab 於 2013/06/12 06:13 回覆

  • 艾蜜莉
  • 消暑又健康!(^.^)
  • 喝起來滿嘴水果香,自己打又不會過甜,真的是很喜歡~~

    Belle's Lab 於 2013/06/14 07:22 回覆

  • Vivien
  • 黃澄澄的顏色看來可口極了, 一定好喝!
  • 哈,謝謝Vivien!夏天來了也要多吃水果唷!

    Belle's Lab 於 2013/06/14 07:23 回覆